Treneriai yra ne tik savo srities profesionalai, bet ir tikrai nuoširdžiai rūpinasi, kad kiekviena treniruotė būtų įdomi ir efektyvi. Atmosfera draugiška, bendruomeniška – visada smagu sugrįžti. Plius, nesvarbu, ar esi pradedantysis, ar pažengęs – pratimai pritaikomi pagal tavo lygį, tad gali tobulėti savo tempu. Labai rekomenduoju!
Kūno ABC
Stipresnis kūnas, taisyklinga laikysena ir pasitikėjimas savimi!
Kas yra „Kūno ABC“ (7–11 m.)?
Tai universalios fizinio lavinimo treniruotės, kurių metu vaikai mokosi taisyklingos judesių biomechanikos. Mes ne tiesiog sportuojame – mes mokome suprasti ir valdyti savo kūną.
Programos metu akcentuojama:
-
Taisyklinga pratimų technika: mokomės saugiai ir efektyviai atlikti pritūpimus, atsispaudimus, šuolius, traukimo ir stūmimo judesius.
-
Laikysenos korekcija ir stiprinimas: giliųjų raumenų (korseto) stiprinimas padeda atsverti ilgą sėjimą mokyklos suole ir sunkių kuprinių nešiojimą.
-
Vikrumas, koordinacija ir greitis: pratimai su įvairia sportine įranga lavina reakciją, pusiausvyrą ir kūno kontrolę erdvėje.
-
Ištvermė ir jėga: palaipsniui didinamas fizinis pajėgumas be perteklinio krūvio sąnariams.
Treniruotės trukmė
60
min.
Grupės dydis
iki 15
žmonės
Intesyvumas
Aukštas
600 - 800
kcal.
Kaina
nuo 80
€ / mėn.
Sportuojant 3 k. / sav.
Privalūmai
Ką gausite
pas mus sportuodami?
Patikima priežiūra
Mažieji dalyviai nuolat yra prižiūrimi patyrusių specialistų, kurie rūpinasi tiek jų saugumu, tiek prasmingu judėjimo lavinimu.
Sveikatos stiprinimas
Reguliarus fizinis aktyvumas prisideda prie vaiko sveikatos – stiprina organizmą, padeda išlaikyti gerą savijautą ir stiprinti imuninę sistemą.
Bendravimo įgūdžiai
Užsiėmimų metu vaikai mokosi bendrauti, dalintis ir veikti drauge – tai padeda jiems lengviau integruotis į kolektyvą bei kurti draugiškus santykius.
Fizinis tobulėjimas
Linksmi, žaidybiniai užsiėmimai padeda lavinti judesius, gerina koordinaciją ir ištvermę. Naudojamos priemonės sukuria įdomią ir saugią aplinką kiekvienam vaikui.
Draugystės ir bendrystė
Kartu su bendraamžiais vaikai mokosi dalintis, bendradarbiauti ir kurti prasmingus tarpusavio ryšius.
Savarankiškumo ugdymas
Kiekvienas išmoktas veiksmas ar įveiktas iššūkis stiprina vaikų pasitikėjimą savimi ir skatina aktyvų, sveiką gyvenimo būdą nuo pat mažens.
Treniruotės
Pasirink savo grupę
Aukšto intensyvumo treniruotės, kurios lavina ištvermę, koordinaciją ir savigynos įgūdžius. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.
Įsigykite narystę
Pasirinkite savo mėgstamą sporto šaką ir pirmąją treniruotę išbandykite nemokamai.
Treneriai
Profesionalūs treneriai, kurie tave sustiprins
Aukšto intensyvumo treniruotés, kurios lavina ištverme, koordinacija ir savigynos igüdžius. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems sportininkams.
Atsiliepimai
Mūsų bendruomenės atsiliepimai
Google atsiliepimas
Nauja ir gerai apgalvota treniruočių erdvė pačiame Vilniaus centre. Patiko treniruočių įvairovė, patogi registracijos sistema.
Dirba ilgamečiai, profesionalūs treneriai ir kiekvienas čia atras labiausiai įtraukiančią sportinę veiklą!
Google atsiliepimas
Puikus sporto klubas! Yra viskas ko reikia efektyvioms treniruotėms – kokybiška įranga, švara ir profesionalūs treneriai. Kaskart išeinu su šypsena ir dar didesne motyvacija sugrįžti. Rekomenduoju 10/10!
Google atsiliepimas
Labai gera salė, kokybiška įranga ir patogi
lokacija. Ypatingai norėčiau pagirti Treneri A.Sysoj puikus atsidavimas darbui. Rekomenduoju
Google atsiliepimas
Modernus sporto centras Vilniaus centre, kuriame smagu sportuoti!
Google atsiliepimas
Į DSR sporto klubą visai netikėtai užklydau praėjusių metų rudenį, ir šiandien galiu drąsiai pasakyti – tai buvo vienas geriausių mano sprendimų. Nuo pirmųjų treniruočių čia pasijutau laukiama ir priimta. Šilta, draugiška ir motyvuojanti atmosfera skatina sugrįžti vėl ir vėl, o kiekviena treniruotė tampa ne tik darbu su savimi, bet ir malonia dienos dalimi.
Didžiausia šio klubo stiprybė – nuostabūs treneriai. Jų profesionalumas, kantrybė ir nuoširdus palaikymas padeda augti, nepasiduoti ir tikėti savo jėgomis. Jie moka motyvuoti taip, kad norisi nuolat tobulėti ir siekti daugiau.
Būtent DSR dėka atradau naują meilę – kovos menams. Niekada nebūčiau pagalvojusi, kad tai taps tokia svarbia mano gyvenimo dalimi. Kiekviena treniruotė suteikia daugiau pasitikėjimo savimi, disciplinos ir džiaugsmo matant savo progresą. Čia išmokau ne tik naujų dalykų, bet ir geriau pažinau save.
Ačiū visai DSR komandai už įkvėpimą, bendruomeniškumą ir gerą energiją. Tai vieta, kur stiprėja ne tik kūnas, bet ir charakteris. Labai džiaugiuosi čia atėjusi ir nuoširdžiai rekomenduoju visiems, ieškantiems daugiau nei tiesiog sporto klubo.
Google atsiliepimas
Vienas geriausių sporto klubų Vilniuje!
Minkšta danga, labai gera atmosfera ir visi reikalingi įrankiai kokybiškai treniruotei. Viskas tvarkinga ir patogu – sportuoti čia tikras malonumas!
Google atsiliepimas
DUK
Dažniausiai užduodami klausimai
Užpildyti registracijos formą puslapyje arba įsigyti per exoclass platformą.
Nuo apsilankymo pirmoje treniruotėje.
Susisiekti su mumis el. paštu info@dsrgym.lt
Patogią sportinę aprangą, avalynę, gertuvę vandeniui.
Patirtis nėra būtina. Mes pasiūlysime tinkamiausia sporto treniruotę pagal Jūsų fizinį pasiruošimą.
Taip, mes kviečiame norimą treniruotę išbandyti nemokamai.