Treniruotės
Suaugusiems
Kviečiame Jus prisijungti prie suaugusiųjų treniruočių mūsų naujai įrengtoje studijoje pačioje Vilniaus širdyje – Gedimino pr. 27. Siūlome trijų skirtingų krypčių užsiėmimus: Combat Fitness, Karate Kyokushin ir funkcinės jėgos treniruotes. Kiekvienas gali pasirinkti tai, kas labiausiai atitinka asmeninius tikslus – ar sieki stiprinti kūną, lavinti techniką, ugdyti ištvermę ar tiesiog išsikrauti po sunkių dienos darbų.
Užsiemimai vyksta su patyrusiais instruktoriais, modernioje erdvėje ir motyvuojančioje aplinkoje. Pradėti gali bet kada – kviečiame augti kartu.
Funkcinės jėgos treniruotės
Tai užsiemimai, kuriose stipriname ne tik raumenis, bet ir judesių kokybę. Naudojame savo kūno svorį, papildomą apkrovą (svoriai, gumos, kamuoliai), dirbame su laikysena, balansu, ištverme ir bendra fizine parengtimi.
Combat fitness
Funkcinis pasirengimas susitinka su kovos menais. Tai intensyvios treniruotės, kuriose derinami bokso ir kikbokso pagrindai, smūgių technika, jėgos pratimai bei ištvermės lavinimas. Čia lavinsi greitį, koordinaciją, reakciją ir fizinį atsparumą, o tuo pačiu išmoksi efektyvių savigynos principų. Nereikia jokios kovos menų patirties – treniruotės pritaikytos visiems, kas nori pajusti kovinę energiją ir sustiprėti.
Karate Kyokushin moterims
Kyokushin karate treniruotės moterims skirtos ne tik technikos, ištvermės ir jėgos lavinimui, bet ir pasitikėjimo savimi ugdymui. Dirbame su kūnu, protu ir laikysena – mokomės apsiginti, susikoncentruoti ir peržengti savo ribas. Jokios patirties nereikia – treniruotės pritaikytos tiek pradedančiosioms, tiek pažengusioms.
Kodėl verta rinktis?
Individualus dėmesys
Treniruotės pritaikomos pagal kiekvieno dalyvio fizinį pasirengimą – nuo nulio iki pažengusio lygio. Treneriai padeda koreguoti techniką ir palaiko tolygų tobulėjimą be spaudimo.
Fizinė ir emocinė nauda
Pagerėjusi laikysena, stipresnė nugara, mažesnis nuovargis dienos eigoje. Judėjimas padeda mažinti įtampą ir stresą, gerina miegą ir bendrą savijautą.
Įvairovė ir įsitraukimas
Kiekviena treniruotė skirtinga – išvengiama rutinos, o fizinis aktyvumas tampa motyvuojančiu gyvenimo įpročiu. Nesvarbu, ar sieki tiesiog stiprėti, ar ruoštis sportiniams tikslams – čia rasi kryptį.
Pasitikėjimas ir savijauta
Reguliarios treniruotės didina pasitikėjimą savo kūnu ir galimybėmis. Sustiprėjus atsiranda daugiau energijos, geresnė nuotaika ir lengviau išlaikoma emocinė pusiausvyra.
Sveikesnis gyvenimo būdas
Fizinis aktyvumas tampa neatsiejama dienos dalimi. Judėjimas mažina įtampą, pagerina miegą, padeda suvaldyti stresą ir turi ilgalaikį poveikį sveikatai.
Tikslai ir motyvacija
Sportas tampa ne tik fiziniu aktyvumu, bet ir vidiniu stimulu – kai jauti progresą, norisi daugiau. Nesvarbu, ar tavo tikslas – geresnė savijauta, svorio kontrolė ar tiesiog stipresnis kūnas – čia tam yra erdvės.
Treniruočių informacija ir kainos
Galimos treniruotės
Funkcinės jėgos treniruotės | Combat Fitness | Karate Kyokushin MOTERYS
Grupės dydis
8 – 12 žmonių
Treniruotės trukmė
60 minučių
75 € / mėnesiui
2 – 3 kartai per savaitę
Tvarkaraštis
DSR treniruočių studija Gedimino pr. 27, Vilnius
